寒くなってきましたね。
冬は、頭皮にとっても非常に過酷な季節です。
気温が下がるこれからの時期は、乾燥だけでなく「冷え」への対策も重要です。それは、体が冷えることで血行が悪化し、毛根への栄養供給が滞るため、髪の成長に悪影響を与えることがあるからです。
そこで今回は、日本でいち早く育毛外来を設立し、薄毛や脱毛症に悩む数多くの患者を診てきた「育毛専門医」桑名隆一郎博士監修の女性のための育毛講座より「血行不良を防ぐ！冬の頭皮ケア」を抜粋してご紹介します。ぜひ参考にしてみて下さい。
血行不良を防ぐ！冬の頭皮ケア
対策１：頭皮マッサージを習慣に
頭の両側に手をあて、頭皮を指の腹で押し上げるようにマッサージ。同様に前頭部、後頭部の頭皮も行います。ゴシゴシこするのではなく、皮膚をゆるめるイメージで。
対策２：首回りもしっかり保湿
冷えによる肩こりも、頭皮の血行不良の要因です。寒さで肩周辺の筋肉が緊張してうっ血しないよう、マフラーやネックウォーマーで首まわりを温かくしておきましょう。
対策３：帽子をかぶって頭皮を「防寒」
頭の両側に手をあて、頭皮を指の腹で押し上げるようにマッサージ。同様に前頭部、後頭部の頭皮も行います。ゴシゴシこするのではなく、皮膚をゆるめるイメージで。
対策４：ストレッチで体を温める
ストレッチなどの軽い運動で、体全体の血のめぐりを良くしましょう。お風呂上がりに行うと、体が温まっているのでより効果的です。
対策５：ツボ指圧も効果的
頭頂部のツボ「百会」には、頭皮の血行を良くする働きがあります。百会に両手の中指と人さし指を重ね合わせて置き、まっすぐ下へ押しましょう。
対策６：育毛剤で血行促進
医薬部外品である育毛剤には、頭皮の血行を促進する成分が含まれているものがほとんどなので、冬の寒い季節もしっかりお手入れを。暖かいリビングなどでつけたりすると、良いでしょう。
寒い季節は、お手入れもおっくうになりがちですが、冷えから頭皮を守り、血行不良を防ぎましょう。
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