寒くなってきましたね。
冬は、頭皮にとっても非常に過酷な季節です。
気温が下がるこれからの時期は、乾燥だけでなく「冷え」への対策も重要です。それは、体が冷えることで血行が悪化し、毛根への栄養供給が滞るため、髪の成長に悪影響を与えることがあるからです。

そこで今回は、日本でいち早く育毛外来を設立し、薄毛や脱毛症に悩む数多くの患者を診てきた「育毛専門医」桑名隆一郎博士監修の女性のための育毛講座より「血行不良を防ぐ！冬の頭皮ケア」を抜粋してご紹介します。ぜひ参考にしてみて下さい。

血行不良を防ぐ！冬の頭皮ケア

対策１：頭皮マッサージを習慣に

頭の両側に手をあて、頭皮を指の腹で押し上げるようにマッサージ。同様に前頭部、後頭部の頭皮も行います。ゴシゴシこするのではなく、皮膚をゆるめるイメージで。

対策２：首回りもしっかり保湿

冷えによる肩こりも、頭皮の血行不良の要因です。寒さで肩周辺の筋肉が緊張してうっ血しないよう、マフラーやネックウォーマーで首まわりを温かくしておきましょう。

対策３：帽子をかぶって頭皮を「防寒」

頭の両側に手をあて、頭皮を指の腹で押し上げるようにマッサージ。同様に前頭部、後頭部の頭皮も行います。ゴシゴシこするのではなく、皮膚をゆるめるイメージで。

対策４：ストレッチで体を温める

ストレッチなどの軽い運動で、体全体の血のめぐりを良くしましょう。お風呂上がりに行うと、体が温まっているのでより効果的です。

対策５：ツボ指圧も効果的

頭頂部のツボ「百会」には、頭皮の血行を良くする働きがあります。百会に両手の中指と人さし指を重ね合わせて置き、まっすぐ下へ押しましょう。

対策６：育毛剤で血行促進

医薬部外品である育毛剤には、頭皮の血行を促進する成分が含まれているものがほとんどなので、冬の寒い季節もしっかりお手入れを。暖かいリビングなどでつけたりすると、良いでしょう。

寒い季節は、お手入れもおっくうになりがちですが、冷えから頭皮を守り、血行不良を防ぎましょう。

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秋は、夏の紫外線のダメージ、栄養の偏りや疲れストレスなどが髪や頭皮にあらわれるので、一年の中でもっとも抜け毛が増える季節です。

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女性の地肌は、男性に比べ乾燥しやすいため、保湿を意識することが大事です。リリィジュRICHには、長年の毛髪研究を活かした女性の地肌環境に合わせた頭皮保湿成分が贅沢に配合されています。

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髪にはヘアサイクルという周期があり、成長期、退行期、休止期を経て抜け落ちるというサイクルを繰り返し、つねに古い髪から新しい髪へと生え替わっています。髪は、通常1日に50～100本抜けると言われていますが、秋には、倍以上の200～300本に増えることがあると言われています。
秋の抜け毛は、一時的なものですが、頭皮や毛根、毛髪にトラブルを抱えたまま放っておくと、次に生えてくる髪が元気に育たず、将来の薄毛に繋がる場合もあるのでしっかりとケアをすることが大切です。

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夏に受けたダメージをそのまま放っておいたら元に戻るスピードが格段に遅くなってしまいます。紫外線によって弱った頭皮をいたわり、抜け毛を最小限に抑えるには、生活習慣の見直して健康的な生活を心がけることはもちろん、育毛剤で育毛ケアをするのも大切です。合わせて、頭皮の血行を促進する「頭皮マッサージ」も行うとより効果的です。

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